健康亮紅燈！超過8成老人有慢性疾病，初期警訊千萬別忽略

人生進入下半場，想要過上樂齡退休生活，卻沒想到健康問題先開始亮紅燈了！根據衛生福利部統計有超過8成的老人有一種慢性病，還有5成的老人有三項以上的慢性疾病，年長者面對身體機能退化，不只生活品質受到影響，跑遍各大醫院門診更成了許多老人的日常。

老人常見慢性疾病Top5

1.高血壓(46.67%)

2.白內障(42.53%)

3.心臟病(23.90%)

4.胃潰瘍或胃病(21.17%)

5.關節炎或風濕症(21.11%)

（以上根據衛生福利部統計資料）

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血壓多少才正常？初期最容易輕忽

老人最常見的慢性病為「高血壓」，通常還會伴隨高血脂、高血糖，也就是所謂的「三高」，通常三者症狀會混合出現，容易產生頭暈、耳鳴、嗜睡、多尿、脫水、噁心、呼吸不順等等問題，嚴重還可能引起腦中風、心血管、心臟疾病，因此建議定期追蹤！血壓範圍在120/80~140/90 mmHg，可能為高血壓前期建議維持健康良好的生活習慣；若是已經超過140/90 mmHg，建議儘速就醫避免更嚴重的病症產生。但一般來說慢性疾病在初期因為症狀不明顯，所以不容易察覺，但隨著年齡增加，加上肥胖、缺乏運動、飲食作息不正常，累積久了都可能會引發慢性疾病，另有抽菸、喝酒習慣的，慢性疾病纏身的情況也越高。


圖片來源/pexels


「骨質疏鬆症」成年長女性隱形殺手

此外，老人慢性病中容易被忽略的還有「骨質疏鬆症」，尤其女性長輩特別容易遇到骨質疏鬆的問題，居然還在女性常見慢性疾病中高居第三名！一般初期症狀不明顯，因此也成為了老人的隱形殺手之一，若有骨質疏鬆的症狀，跌倒受傷的機率也會跟著增加，長期臥床還可能會有骨折的狀況，同樣必須及早預防。


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想要預防慢性疾病，必須養成以下3個健康生活習慣：

（1）建議65歲以上一年進行一次定期的健康檢查，來追蹤身體的健康情況，若是儘早發現問題也能避免病情更加惡化。

（2）在平時的生活裡飲食方面要以少油、少鹽、少糖多吃高纖食物為主，掌握營養無負擔的飲食原則，並且搭配上適度的運動，維持活動力精神也會變得更好，還能預防肥胖所帶來的問題。

（3）最後也是最重要的！一定要儘早保養好自己的身體，除了拒酒、戒菸改除這些不良習慣之外，像是膝蓋關節如果也能夠提超前部署，減少不必要的磨損或是傷害，像是選擇裝設「樓梯升降椅」能夠解決老人上下樓梯所早成的困擾，尤其在透天厝或是無電梯公寓，比起裝設電梯CP值非常高，擁有健康的身體才能好好享受精彩的退休生活。

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 高齡化的居家趨勢「樓梯升降椅」

「樓梯升降椅」其實在歐洲許的國家都已成為居家趨勢，對於住在沒有電梯的老人來說使用起來方便、安全，而國內代理進口品牌的「泓電樓梯升降椅」不論在產品品質、安裝團隊以及售後服務都表現相當優秀，也在市場上佔了超過6成的比例，對於各種梯形還能免費到府丈量規劃，模組化的快速裝設，讓你爬樓梯不再有壓力，也大大減低了膝蓋負擔，輕鬆又安全，絕對是早買早享受！面對身體的老化，不論是在身體健康、生活習慣或是居家安全上都要做好萬全準備，不讓退休後的生活亮起紅燈！

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