「肌少症」讓打疫苗效果下降？！泓電樓梯升降椅安心解決「微肌」、增加免疫力

你對「肌少症」認識有多少？這項老年病症狀對長輩而言是隱形的殺手，可能造成失能、臥床或是心血管疾病的風險增加，此外肌肉流失居然對「免疫力」也有影響，會讓打流感疫苗、肺炎疫苗的效果打折，在新冠肺炎持續蔓延的後疫情生活中，除了勤洗手、戴口罩，同時也要增加肌肉量來生成足夠的免疫力！

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肌肉流失「肺炎感染」比例增加？！

-有肌少症的問題，打疫苗的效果也會比較差。

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新冠病毒從疫情爆發初期到現在的後疫情時代，防疫工作要落實外，打疫苗來預防重症，尤其老人位於高風險族群，更要特別注意，然而想要有健康的免疫系統，肌肉量竟成關鍵！肌肉中的蛋白質可以幫助活化免疫細胞，如果肌肉流失的話免疫力的生成也會跟著下降，因此若是有肌少症的問題，打疫苗的效果也會比較差。

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老年病症隱形殺手「肌少症」

-肌肉量在40歲之後每年會流失8%，到了70歲後每年更是加速流失15%

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研究指出肌肉量在40歲之後每年會流失8%，到了70歲後每年更是加速流失15%，根據國民健康署統計，台灣65歲以上肌少症男性為23.6%，女性則為 18.6%，比率相當高，肌少症除了免疫力之外，在生活中也會造成不少影響，像是行走特別緩慢、體力下降、使不上力......，更容易造成跌倒問題，這樣一來為了休養久坐或是臥床，又會造成肌肉量不斷下降，根據荷蘭研究臥床5天就會流失一公斤的肌肉，讓肌肉量更少成為惡性循環，也是老年生活的惡夢，因此肌少症預防必不可少。

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肌少症徵兆檢測：

-想要檢視看看自己是否有肌少症的問題，可以根據SARC-F肌少症測試量表測量，從以下幾點進行初步評估！

1.提起10磅（約4.5公斤）的物體的困難程度？

「沒有困難＝0、有點困難＝1、非常困難或是無法做到＝2」

2.在房間行走的困難程度？

「沒有困難＝0、有點困難＝1、非常困難或是無法做到＝2」

3.從椅子、床上起身的困難程度？

「沒有困難＝0、有點困難＝1、非常困難或是無法做到＝2」

4.爬10階樓梯的困難程度？

「沒有困難＝0、有點困難＝1、非常困難或是無法做到＝2」

5.過去一年跌倒次數？

「沒有＝0、1~3次＝1、4次以上＝2」

評估完以上量表，以上加總超過4分可能有「肌少症」的問題。

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另外，也可從小腿圍來檢測肌少症，50歲以上長者，男性小腿圍＜34公分、女性＜33公分的話，也要特別注意肌肉量不足。需要特別注意有無檢測表中的特徵。

肌少症如何改善呢？以下健康生活小tips參考，讓您從日常就能存取好肌力！

飲食營養、運動增肌都不可少

- 攝取足夠熱量、蛋白質，也可以多曬太陽攝取維生素D，針對肌少症運動訓練

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泓電樓梯升降椅 趁早存夠「肌肉本」

-「肌肉本」也要趁早存！搭乘樓梯升降椅可以預防失能意外

想要過上美好的退休生活，除了存夠養老金，「肌肉本」也要趁早存！搭乘樓梯升降椅可以預防上下樓跌倒的狀況，就能避免臥床、久坐導致肌肉量流失的情況，也能保持長者的行動自由，保留更多體力來運動。代理國外進口的「泓電樓梯升降椅」除了品質的保證之外，不需要特別改動家中格局就能裝設，也不受地形的限制，就能降低長輩居家受傷風險，面對健康殺手的「肌少症」，陪你安心存夠肌肉本！

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